SirJones

Llevo un mes tomando minimo medio litro de zumo de naranja natural por la mañana y por la noche. Hace una semana me resfrié… no lo tomaba por el tema des resfriado sino porque a mi me ayuda a adelgarzar y me sacia el apetito. Rayado de la vida por este tema investigué un poco:

La vitamina C es un antioxidante. La crea internamente muchos organismos pero no el hombre, necesita de su aporte externo. Su deficiencia causa escorbuto. Interviene en el funcionamiento del sistema inmunológico pero no ayuda especialmente a prevenir los resfriados (mierda). 

Cantidad diaria recomendada (esto es el "coño de la Berbarda", no se ponen de acuerdo):

• 40 miligramos por día: Food Standards Agency del Reino Unido
• 45 miligramos por día: La Organización Mundial de la Salud
• 60–95 miligramos por día: National Academy of Sciences de los Estados Unidos. Según este organismo no se deben exceder los 2000 miligramos por día.
• 400 miligramos por día (mínimo): the Linus Pauling Institute.
• 1.000 miligramos por día: Profesor Roc Ordman, para la investigación de los radicales libres.
• 3.000 miligramos por día (hasta 300.000 mg para enfermos): La Fundación para la vitamina C.
• 6.000–12.000 miligramos por día: Thomas E. Levy, Colorado Integrative Medical Centre.
• 6.000–18.000 miligramos por día: Dosis que ingiere Linus Pauling.
• 3.000–200.000 miligramos por día: Robert Cathcart va subiendo la dosis hasta que aparece una diarrea. Entonces recomienda la dosis más elevada que no cause diarrea al paciente (WTF?).

 Hay que tener en cuenta que una naranja que pese 100gr tiene 60mg de vitamina C por lo que, según la Organización Mundial de la Salud tendriamos cubiertas la necesidades diarias (45mg).

This entry was posted on Martes, Mayo 5th, 2009 at 0:50 and is filed under Noticias. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.